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2019年要更健康!

2019年实实在在地到来了! 虽然时间一如既往地前进,但从上个年头过度到下一年头,仍有其象征性的意义。新年佳节通常能为我们换来一些喘息的空间,这也正好是自我反思的机会。在节假期间,我们能放下工作、抛开日常规律,在我们千篇一律的忙碌生活中找到宝贵的停顿点。我们不只与亲朋好友相聚,还有机会与内在自我重新接轨。这个时候,就是理清未来目标的最佳时机了。好好进入自己的心灵仓库,点点看缺了什么、有什么值得保留、有什么得要调整、有什么又得在新一年好好执行。想想看,2018年做了什么事令你自己感到最自豪?生活给了你哪些历练?有什么心情垃圾得即刻处理?2019年又有什么是你最想完成的? 或许以下三个我们将在2019年执行的新年目标,可以为你带来一些灵感。 每日冥想 与其等到压力山大才来通过冥想临时抱佛脚,今年,我们决定要先打好自己的心理基础,每天规律地进行冥想。冥想静坐已经证实跟好些健康益处有关联,比如降低压力、提高专注力、改善睡眠、防止忧郁,甚至还可以帮助维持健康体重。冥想是一种帮助自己专注于当下的练习,和宗教信仰没有关联,也不需要任何仪器。冥想只需要一个安静的空间让你可以观察自己的呼吸,同时不带判断地让脑中的思绪自然飘离。市面上有很多非常棒的播客、手机应用和音频,能引导你进行冥想,像headspace app就是不错的选择。 无塑料生活 塑料用品太老派了。除非你保持着山顶洞人的生活,不然应该非常了解减少使用塑料的重要性。2019年, 我们立志要在日常生活中避免使用一次性塑料用品。以下就是几个我们要做出的改变: 可重复使用的咖啡杯 都拜塑料内里所赐,即用即丢的咖啡杯得花上30年才能分解。因此,我们将把钱投资在一个优质环保咖啡杯上,就像这个可爱的Fressko杯子。 环保食物包装纸 我们将把家里的塑料保鲜纸换成Eco Food Wrap的环保蜡质或棉质包装纸。 购物袋 为了响应环保,许多超市已经渐渐减少使用塑料袋,我们也应该略尽本分,携带自己的环保购物袋。Baggu的可重复使用购物袋让我们爱不释手,因为它方便收纳又轻巧,可放在手袋里随时派上用场。 绿色包装 作为食品生产商,我们视保护环境为己任。我们已经采用了可持续的耕种方式,也推出了100%可再循环的奇亚籽荚杯子和汤匙(只限澳洲),2019年我们立志要为我们的奇亚籽产品寻找更有利环境保护的包装方案。敬请期待! 给自己足够的睡眠 工作压力越来越大,每天的须完成事项也越来越多,我们很可能都会牺牲一两小时的睡眠,赶夜车以将工作完成。但是,今年放弃的睡眠,明天可能会对你的生产力和表现造成严重的影响!研究显示,规律并优质的睡眠不只对大脑功能非常重要,也影响着我们的身心健康和日间表现。今年,我们要坚持7到8小时不间断的睡眠时间,把休息的工作做好!

Joel Feren(乔尔·费伦)

Joel Feren(乔尔·费伦)@The NutritionGuy ,他是一名经认证的执业营养师和经认证的营养专家。他定期为饮食工业和私人诊所提供咨询,帮助顾客通过摄取正确的营养改善健康。 Joel相信涉足食品工业的营养师,对于食品的营养质量,扮演着根本作用。他也认为营养是一个食物品牌和生意所应首要顾及的重要考量。

John Foss 约翰·福斯传记

约翰·福斯是推动奇亚公司中心思想的开山创史人。奇亚公司现为世界最大的奇亚籽生产商,2003年于澳洲金伯利地区开创至今,已将产品推广至全球36个国家。 作为务农世家第四代,约翰从小在西澳小麦种植带长大,他也在此开启了种植期货小麦的事业。考取行销及商学文凭后,约翰获颁著名的纳菲尔德奖学金,使他有机会投入食品趋势的研究。正当肥胖症及糖尿病等疾病像瘟疫般蔓延全球时,他更加深信现代饮食需要改革,食物的供应链亦是。 约翰的研究让他相信,植物性饮食及永续农耕模式是开启健康未来的关键钥匙。在发现到奇亚籽的丰富营养成分后,约翰便立即看到奇亚籽的潜能,并相信奇亚籽能突破性地改善全球的健康及福祉。在同时含有Omega 3、纤维及蛋白质的各种食品中,奇亚籽的营养含量是最高的。奇亚籽也不需要经过特别加工,直接添加到食物及饮料中就能让现代大众方便快捷地为三餐增加营养。 回到西澳后,这位充满企业精神的农夫选择了金伯利奥德河谷这片拥有理想纬度及生长环境的土地,作为开垦未来健康饮食及创立澳洲奇亚产业的源头。 约翰说:“把奇亚籽带到澳洲并成立奇亚公司,需要坚定信念、勇往直前的勇气。” 他也表示:“十年前,奇亚籽还是个不为人所熟悉的名词,每当我提起把它转型为商业农作物时,总会招来许多嘲笑。在这之前,从来没有人能成功创建一条完整可靠的奇亚籽供应链,更别说提供一个长期永续发展的农耕承诺。” 经过多年的改良和精化,我们终于创建了一套理想的农耕系统并能持续性地生产营养优良的产品。于是在2010年,奇亚公司推出了第一批商品。在约翰的策略性眼光下,奇亚公司的产品迅速打入全球市场,需求量蒸蒸日上。 现在,不仅奇亚籽深受大众青睐,作为全球奇亚籽市场领头羊的约翰,也经常受邀至世界各地的商业活动中演讲。身为奇亚公司的创办人兼主席,约翰不停来回墨尔本、纽约及伦敦的办公室,以自己独到的视野和经验,监督公司的策略方向及全球发展。