チアシードヨーグルトベリー

Prep Time 5 分
Total Time 5 分
Serves 1 人分
材料
1 カップ 低脂肪ギリシャヨーグルト
大さじ1  チアシード
¼ カップ フレッシュベリーもしくは季節のフルーツ
アガベーシロップはちみつ(お好みで)
シナモンまたはカカオパウダー (お好みで)
つくり方

ボウルに1カップの低脂肪ギリシャヨーグルトを入れる。大さじ1のチアシードと4分の1カップの新鮮なベリー(または季節のフルーツ)を加える。アガベシロップまたはハチミツを加えて混ぜる。最後にシナモン、またカカオをお好みでふりかける。

 

栄養成分情報
 
Energy (kJ)
Calories
Total Fat
Saturated
Polyunsaturated
Monounsaturated
Trans
Cholesterol
Vitamin A
Vitamin C
Sodium
Potassium
Total Carbs
Dietary Fibre
Sugars
Protein
Calcium
Iron
Per Serve
1009
241
4
1
3
0
0 g
7
11%
9%
170
65
32
6
20
18
55%
7%