チアシード入りタピオカココナッツミルクティ

Prep Time 10 分
Total Time 10 分
Serves 4 カップ
材料
1 カップ 大粒タピオカ
3 カップ お好みの紅茶
大さじ4 - 6  ココナッツシュガーもしくはブラウンシュガー (お好みで)
3 カップ ココナッツミルク
小さじ1 - 2  チアシード黒
氷 (お好みで)
つくり方

タピオカの商品パッケージの指示に従って、タピオカを調理する。お好みの濃さの紅茶を作り、ココナッツシュガーを加える(ブラウンシュガーでも可)。準備ができたら、タピオカの水を切り、甘くした紅茶に入れる。 ココナッツミルクを加えて混ぜる。甘さを確認して、必要なら更に加える。   お好みで、コップに氷を半分の高さまで入れ、できあがったミルクティーをそそぐ。チアシードをふりかけたら、できあがり。ココナッツミルクと紅茶は、予め冷やしておく。正式なタピオカミルクティーはコンデンスミルクを使いますが、ココナッツミルクを使って軽めにしています。

 

 

栄養成分情報
 
Energy (kJ)
Calories
Total Fat
Saturated
Polyunsaturated
Monounsaturated
Trans
Cholesterol
Vitamin A
Vitamin C
Sodium
Potassium
Total Carbs
Dietary Fibre
Sugars
Protein
Calcium
Iron
Per Serve
953
228
3
3 g
1
0 g
0 g
0 mg
7%
0%
58
105
48
2
13
0 g
35%
5%